睡覺時腿抽筋，別再以為只是「缺鈣」！提醒：3種原因要關注1過度疲勞生活條件提高之後，很多人身上的壓力越來越大，對於中老年人來說，即便是退休，身體也是長時間處於一種體弱疲勞的狀態。
再加上運動方面過於嚴格，導致運動過度，讓身體產生了大量的代謝廢物，晚上沒有緩解掉就容易出現腿抽筋，一般情況下可持續10秒或者是數秒之後影響正常睡眠。
2動脈硬化動脈硬化是一種血管上的疾病，在生活當中很多老年人覺得抽筋就是缺鈣，但也有可能是動脈硬化的原因。
老年人年齡增長，如果不注意血管健康，長時間攝入高脂肪，高蛋白低纖維的食物，就會增加血管內油脂堆積，嚴重情況下出現下肢動脈硬化閉塞癥，也就是下肢動脈粥樣硬化斑塊造成的病癥，通常會有腿抽筋的癥狀。
3缺乏維生素D談到維生素D，也就是人們所說的鈣，這兩種營養成分非常的親密。
維生素D可以幫助身體更好的吸收，鈣也就是缺鈣的時候，不僅要補鈣，還得要補充維生素D。
血液當中的鈣濃度會因為維生素D不足而出現低下，間接地造成了腿抽筋兒，所以平時不僅要補鈣，還可以多曬太陽，促進體內維生素D的轉化。
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