雙腿決定壽命?睡前1個動作,強健關節,讓膝蓋多用10年【侃侃養生】 接下來播放 More + 睡前的八分鐘訓練,看看一個月的變化 每天練 1 次,延長膝蓋壽命,包你到 80歲都能跑! 失眠不用愁,睡前拍拍心包經,再揉揉膻中穴,趕走失眠,輕鬆入睡