頸椎不好怎麼鍛煉?每天上下擺臂10分鐘,打通頸部筋結,通則不痛 接下來播放 More + 頸椎僵硬,脖子痛?妙用手掌推一推,頸椎健康全身輕鬆,超實用 頸椎痛,脖子不舒服,每天練習1個動作,脖子舒服,頸椎好! 每天做蹲式抻筋3分鐘,改善頸椎疼腰椎痛,脊椎側彎,身體變強壯