7個經典的甩手操動作!堅持鍛煉四周,氣血通暢,改善體質 接下來播放 More + 家人都說好的甩手操,每天練習5分鐘,疏通淤堵助睡眠,行氣活血 這個動作不一般,只做1下,感覺經絡通暢,氣血通達,腰背很舒服 對著牆做1個動作,勝過跳2小時養生操,補足腎氣和氣血,腰膝酸軟、腰腿痛、失眠乏力都好了!【中老年講堂】