腰痛腰酸、睡不好,每天睡前1個動作,減少腰椎壓力,失眠也好了!【武醫張鵬養生】 接下來播放 More + 鍾南山公開養生秘訣,飲食堅持6吃6不吃,怪不得84歲依舊身體硬朗、血管不堵 牙膏加這是老年斑「死敵」!睡前悄悄塗一層,老年斑就如泥塊,一搓就嘩嘩往下掉!氣色比年輕人還好! 腰椎間盤突出的,每天踢腿30下,強腰壯腎,腰椎1天比1天健康了