腰椎不好,坐骨神經痛?每天一次「壁虎爬牆」,7天練出一把好腰【人體百科David偉】 接下來播放 More + 睡前這樣踮踮腳,勝過每天快走一萬步!腰椎膝蓋不痛了,還能預防中風,一生健康長壽收穫多! 「腰椎滑脫」不手術自我整復,1招搞定!久坐、蹺腳、產後骨盆變形,自我復健好方法!(2022.05.14)| 健康1+1 腰椎不好腰肌勞損?4個躺著練的自愈康復操!腰健康!人年輕!