6節頸椎操,每天堅持鍛煉10分鐘,頸椎越來越舒服 接下來播放 More + 頸椎不好怎麼鍛煉?每天上下擺臂10分鐘,打通頸部筋結,通則不痛 頸椎痛,脖子不舒服,每天練習1個動作,脖子舒服,頸椎好! 一套頸椎按摩操,專治頸椎病,一輩子不再犯!